Cara utama untuk mengurangkan otot betis anda ialah dengan menggunakannya sesedikit mungkin dan memberi otot anda peluang untuk mengecil sendiri. Ini juga akan membantu anda kehilangan lemak berlebihan pada bahagian bawah anda tanpa membina otot tambahan. Ini akan membantu anda kehilangan lemak berlebihan pada bahagian bawah anda (tetapi ingat, ia akan mengambil sedikit masa).
Bagaimanakah saya boleh mengurangkan saiz betis saya?
5 senaman mengurangkan cankle betis
- Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu, pegang beban anda di sisi anda. …
- Alihkan berat badan anda ke atas bebola kaki anda.
- Tekan berat badan anda ke bawah dan tolak badan anda ke atas, angkat tumit anda dari tanah.
- Pegang seketika di bahagian atas.
Mengapa betis saya begitu besar?
Apa yang Menyebabkan Anak Lembu Besar? Otot betis yang lebih besar daripada purata boleh disebabkan oleh genetik, memakan terlalu banyak makanan masin, membawa lemak badan berlebihan atau melakukan jenis senaman yang salah untuk jenis badan anda.
Apakah saiz anak lembu yang dianggap besar?
Briged tulang berat bergerak dari 9-1/2 ke atas dan di situlah anda akan menemui 18 inci anak lembu. Bagaimanapun, lelaki bertulang ringan boleh mengambil hati kerana semakin kecil buku lali, semakin besar rupa betis yang terbentuk dengan baik.
Adakah berjalan meningkatkan saiz betis?
Jika anda benar-benar tidak mahu berlari, maka berjalan adalah bagus – ia akan melangsingkan kaki anda secara keseluruhan dan tidak akan menambah betis andasaiz. Cuma pastikan ia berada di atas permukaan rata!
