Sebenarnya, pengesahan tidak sesuai untuk semua orang. Dan bertentangan dengan apa yang dicadangkan oleh sesetengah orang, pemikiran positif tidak sepenuhnya berkuasa. … Seorang ahli terapi boleh membantu anda mula mengenal pasti punca yang berpotensi untuk pemikiran negatif atau tidak diingini dan meneroka strategi mengatasi yang membantu, yang mungkin termasuk penegasan bersama alat lain.
Berapa lama masa yang diambil untuk pengesahan berfungsi?
Rintangan ini berbeza pada setiap orang. Jadi walaupun mungkin mengambil masa dua puluh lapan hari untuk mengulangi penegasan positif tiga kali setiap hari untuk seorang, ia mungkin mengambil masa enam puluh hari untuk yang lain.
Adakah penegasan diri baik?
Pengesahan diri telah terbukti mempunyai kesan berkuasa – penyelidikan mencadangkan bahawa ia boleh meminimumkan kebimbangan, tekanan dan pertahanan diri yang dikaitkan dengan ancaman terhadap perasaan diri kita sambil mengekalkan kita terbuka kepada idea bahawa ada ruang untuk penambahbaikan.
Adakah pengesahan terbukti secara saintifik?
Sains, ya. Sihir, tidak. Pengesahan positif memerlukan latihan tetap jika anda ingin membuat perubahan jangka panjang yang berkekalan pada cara anda berfikir dan merasa. Berita baiknya ialah amalan dan populariti ikrar positif adalah berdasarkan teori psikologi yang diterima secara meluas dan mantap.
Bolehkah ikrar mengubah hidup anda?
Menggunakan ikrar ialah amalan mengenali dan mengubah fikiran anda setiap hari. Akhirnya, positifpemikiran boleh mengubah corak kognitif anda dan pemikiran negatif mungkin menjadi kurang menonjol. Lebih banyak anda boleh memilih fikiran anda secara sedar, lebih baik hidup anda.
