Pada waktu malam, peringkat tidur tenang ini bergantian dengan tempoh tidur REM (bermimpi). Tidur yang tenang adalah penting kerana ia membantu memulihkan badan, manakala tidur REM memulihkan minda dan penting untuk pembelajaran dan ingatan.
Adakah badan anda sembuh semasa tidur REM?
Tidur yang mendalam dan bukan REM merendahkan nadi dan tekanan darah anda, yang memberi peluang kepada jantung dan saluran darah anda untuk berehat dan pulih. Tetapi semasa REM, kadar ini naik semula atau berubah sekitar.
Adakah tidur REM penting untuk pemulihan badan?
Walaupun fungsi pemulihan yang penting berlaku semasa semua peringkat tidur, fasa tidur nyenyak dan tidur REM ialah dua peringkat tidur di mana badan dan minda kita menjalani paling banyak pembaharuan. Bersama-sama, tidur nyenyak dan tidur REM sering secara kolektif dirujuk sebagai "tidur pemulihan."
Adakah tidur REM membuatkan anda berasa tenang?
Para saintis bersetuju bahawa tidur adalah penting untuk kesihatan, dan sementara peringkat 1 hingga 4 dan tidur REM semuanya penting, tidur nyenyak adalah yang paling penting antara semua untuk berasa rehat dan kekal sihat.
Adakah tidur REM memulihkan tenaga?
Mereka mencadangkan bahawa hanya semasa tidur nyenyak, sel-sel otak manusia boleh mengisi semula simpanan tenaga yang mereka habiskan semasa sehari penuh berfikir, merasakan dan bertindak balas.
