Cara Pergi dari Burung Hantu Malam ke Burung Awal
- Sesuaikan pagi dahulu. Salah satu sebab burung hantu malam berjaga sehingga lewat adalah kerana mereka tidak letih. …
- Perlahan. Jika bangun pada pukul 6:00 pagi adalah terlalu sukar untuk dihentikan selepas bertahun-tahun bangun pada pukul 7:30 PG, gunakannya. …
- Selamat pagi yang cerah. …
- Sempurnakan jadual malam anda. …
- Kekal stabil.
Adakah lebih baik menjadi burung hantu malam atau burung awal?
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa burung hantu malam boleh kekal fokus pada tugasan di tangan lebih lama dan lebih baik daripada rakan sebaya pagi mereka. Walaupun early birds “sikat di bawah tekanan tidur,” burung hantu malam terus berjaga-jaga hingga ke malam. Apabila berkaitan dengan tugas yang memerlukan perhatian yang berterusan, burung hantu malam berkuasa.
Mengapa sesetengah orang burung awal dan beberapa burung hantu malam?
Reaksi kita terhadap setiap bahagian hari didorong oleh jam dalaman kita atau irama sirkadian. Jam dalaman seseorang biasanya adalah jam 24 jam dan ia terikat dengan kitaran 24 jam Bumi siang dan malam. Kitaran sesetengah orang lebih pendek sedikit, jadi mereka biasanya adalah burung awal. Sesetengah yang mempunyai kitaran yang lebih panjang ialah burung hantu malam.
Pukul berapa awal burung tidur?
Biarkan kepada peranti mereka sendiri, burung hantu malam cenderung tertidur antara tengah malam dan 4 pagi, kemudian bangun sekitar 10 pagi hingga tengah hari. Sementara itu, burung awal lebih suka sampai ke tidur awal , antara 6hingga 9 p.m.-dan bangun awal juga, antara 4 dan 6 pg. Apabila anda lebih suka tidur adalah penting.
Adakah burung hantu malam lebih berjaya?
Burung hantu malam cenderung menjadi lebih kreatif dan dengan kebolehan kognitif yang lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka yang sukakan hari-hari. Mereka juga lebih cenderung untuk meneroka perkara yang tidak diketahui dan lebih ingin tahu secara semula jadi. Burung hantu malam adalah pengambil risiko juga, yang boleh diterjemahkan kepada lebih banyak kejayaan dan gaji yang lebih tinggi dalam dunia perniagaan.
