Mulakan pada hari pertama haid anda dan hitung bilangan hari sehingga haid anda yang seterusnya, iaitu hari pertama kitaran seterusnya. Jejaki selama 3 bulan dan tambahkan jumlah hari. Bahagikan nombor itu dengan tiga dan anda akan mendapat purata panjang kitaran anda. Ovulasi biasanya berlaku 12-16 hari sebelum haid anda.
Bagaimanakah saya boleh mengira haid saya yang seterusnya?
Bermula pada hari pertama haid terakhir anda, hanya hitung purata bilangan hari antara haid anda (aka purata panjang kitaran anda yang anda kira) dan itu memberi anda tarikh mula unjuran haid anda yang seterusnya. Voila!
Bagaimanakah saya boleh mengira kitaran 28 hari saya?
Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada saya mempunyai kitaran 28 hari atau tidak? Kitaran haid anda ialah masa dari hari pertama haid hingga hari pertama haid anda yang seterusnya. Jadi, jika anda mempunyai kitaran 28 hari, ia mengambil masa 28 hari untuk pergi dari permulaan satu tempoh ke permulaan yang seterusnya.
Bagaimanakah cara saya mengira kitaran haid saya untuk mengelakkan kehamilan?
Sebagai contoh, jika kitaran terpanjang anda ialah 30 hari, tolak 11 daripada 30 - anda mendapat 19. Kemudian, kira 19 hari bermula dari hari 1. Jika hari 1 ialah pada 4 haribulan, anda akan menandakan X pada 22hb. Jadi 22hb ialah hari subur terakhir anda dalam kitaran ini - anda boleh mula melakukan hubungan seks tanpa perlindungan pada hari berikutnya.
Adakah 4 hari selepas haid selamat?
Tiada masa yang benar-benar "selamat".daripada bulan apabila seorang wanita boleh melakukan hubungan seks tanpa kontraseptif dan tidak berisiko hamil. Walau bagaimanapun, ada kalanya dalam kitaran haid apabila wanita mungkin paling subur dan berkemungkinan besar untuk hamil. Hari subur boleh bertahan sehingga 3-5 hari selepas tamat haid.
