Ringkasnya, jawapannya ialah ya, kita harus memakannya, dan tidak, ia tidak akan membuatkan kita bertambah berat jika dimakan dalam jumlah yang sederhana. Lemak dalam kacang kebanyakannya adalah lemak "baik". Selain itu, badan kita sebenarnya tidak menyerap semua lemak yang terdapat dalam kacang. Tetapi kami menyerap nutrien yang mereka sediakan.
Adakah Kaju bagus untuk penurunan berat badan?
Gajus kaya dengan serat, protein dan lemak yang sihat. Ia juga mengandungi pelbagai vitamin, mineral, dan sebatian tumbuhan berfaedah pelindung kesihatan. Begitu juga dengan kacang, gajus boleh menggalakkan penurunan berat badan, kawalan gula dalam darah dan kesihatan jantung.
Berapa biji gajus yang boleh saya makan sehari?
Cuba ambil tidak lebih daripada satu auns (28.35 gram) gajus sederhana sehari untuk mendapat manfaat kesihatan. Satu hidangan gajus mengandungi kira-kira 18 kacang. Salah satu cara untuk memastikan pengambilan anda terkawal adalah dengan membungkusnya dalam bekas atau beg kecil, satu hidangan.
Adakah Kaju mempunyai lemak?
Kaju mempunyai lemak baik, yang disyorkan untuk badan yang sihat. Lemak yang terdapat dalam kacang gajus bertanggungjawab untuk pertumbuhan kolesterol baik dan pengurangan kolesterol jahat. Kaju memberikan banyak tenaga dan juga membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama.
Bolehkah saya makan 10 gajus sehari?
Walaupun gajus sangat berfaedah seperti kacang lain, ia perlu dimakan dalam kadar sederhana juga. Selain risiko alergi terhadap kacang ini, makan terlalu banyak gajus mempunyai keburukan lain juga. Itulah sebabnya sesetengah pakar pemakanan mencadangkan mengehadkan penggunaan gajus kepada sehingga 5 gajus sehari untuk mengelakkan penambahan berat badan.
