Strength conditioning akan membolehkan anda meningkatkan kekuatan otot, kuasa dan kelajuan serta membantu anda mengubah penampilan anda dengan mencipta kehilangan lemak, yang akhirnya mengubah penampilan otot anda. Ia juga sangat mudah untuk mereka bentuk rutin yang memfokuskan pada matlamat penyesuaian tertentu anda.
Apakah itu penyaman otot?
Senaman penyaman badan menyasarkan keseluruhan badan anda, menggunakan banyak otot yang berbeza untuk menguatkan, membentuk dan menegangkan badan anda. Mereka mungkin menggabungkan beberapa jenis senaman, seperti fleksibiliti, kekuatan, dan latihan rintangan. … Lakukan gerakan ini secara kerap untuk membina kuasa, koordinasi dan kelajuan.
Adakah penyaman udara membuatkan anda kehilangan otot?
Ia adalah kardio yang tidak akan membakar otot sebaliknya membantu membesarkannya. Pengkondisian juga membantu anda pulih dengan lebih baik dan lebih cekap sambil meningkatkan kualiti angkat anda supaya situasi menang-menang di sekeliling.
Bolehkah anda membina otot dengan penyesuaian metabolik?
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman metabolik seluruh badan akan menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan supaya anda membina lebih banyak otot. Anda perlu bersenam dengan cara yang meningkatkan tahap pengeluaran HGH anda secara semula jadi-menjadikan proses pembinaan otot lebih pantas dan cekap.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk memulihkan otot?
Pemula sejati mungkin melihat pertumbuhan otot dalam masa enam minggu selepas memulakan program latihan rintangan dan lanjutanpengangkat mungkin melihat keputusan dalam tempoh enam hingga lapan minggu selepas menukar rejimen latihan kekuatan biasa mereka.
