Masa Terbaik untuk Menimbang Sendiri Kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa adalah lebih baik untuk menimbang diri anda perkara pertama pada waktu pagi. Dengan cara itu, anda lebih berkemungkinan untuk menjadikannya satu tabiat dan konsisten dengannya. Menimbang berat badan pada waktu pagi membantu terutamanya dengan peningkatan yang berkaitan dengan usia, yang boleh menjadi lebih sukar untuk dikawal.
Bilakah seseorang harus ditimbang?
Untuk berat yang paling tepat, timbang sendiri perkara pertama pada waktu pagi. “[Menimbang berat badan pada waktu pagi adalah paling berkesan] kerana anda mempunyai masa yang mencukupi untuk mencerna dan memproses makanan ('puasa semalaman' anda).
Adakah anda perlu ditimbang selepas bersenam?
Anda biasanya akan mengurangkan berat badan selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat kerana air yang anda hilang akibat berpeluh. Itulah sebabnya salah satu masa terbaik untuk menimbang berat badan ialah pada waktu pagi sebelum anda makan atau bersenam.
Berapa banyak lagi berat anda pada waktu malam?
"Kita boleh menimbang berat 5, 6, 7 paun lebih pada waktu malam berbanding perkara pertama pada waktu pagi, " kata Hunnes. Sebahagian daripada itu adalah terima kasih kepada semua garam yang kita makan sepanjang hari; bahagian yang lain ialah kita mungkin belum mencerna (dan mengeluarkan) sepenuhnya semua yang kita makan dan minum pada hari itu.
Apakah hari terbaik dalam seminggu untuk ditimbang?
Sesetengah penyelidikan mengatakan anda harus menimbang diri anda pada Rabu kerana ini adalah pertengahan minggu. Ludwiczak berkata hari Rabu adalah baik, tetapi anda tidak terikat dengan hari itu. “Ramaiorang suka melihat berat badan mereka pada hari Jumaat kerana mereka mempunyai rutin yang konsisten sepanjang minggu,” jelasnya.
