Menurut satu kajian, mengunyah gula-gula getah tanpa gula selama 30 minit tidak menjejaskan tahap insulin dalam 12 orang yang berpuasa (4). Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengunyah gula-gula getah mungkin tidak menjejaskan insulin atau paras gula dalam darah, menunjukkan bahawa gusi mungkin sebenarnya tidak membatalkan puasa anda.
Adakah OK untuk mengunyah gula-gula getah semasa berpuasa sekejap?
Apabila ditanya tentang mengunyah gula-gula getah semasa berpuasa, Dr. Fung memberitahu POPSUGAR, "Ya, pemanis sememangnya boleh menghasilkan tindak balas insulin, tetapi secara amnya untuk gula-gula getah, kesannya sangat kecil sehingga kemungkinan tiada masalah daripadanya.. Jadi ya, secara teknikalnya memang berbuka, tetapi tidak, selalunya tidak penting."
Adakah gula-gula getah meningkatkan insulin?
Mengunyah gula-gula getah tidak mempunyai kesan ketara terhadap insulin darah dan kepekatan GIP. Kajian ini mencadangkan bahawa mengunyah gula-gula getah tanpa gula mungkin merupakan kaedah yang menjimatkan dan berkesan untuk membantu pesakit obesiti mengawal pengambilan tenaga mereka dan mengurangkan berat badan tanpa perubahan dalam pengambilan kalori.
Adakah gula-gula getah menghentikan autophagy?
Oleh itu adalah munasabah untuk mengandaikan bahawa terdapat kesan minimum terhadap pengawalan autophagy. Keputusan: Puasa untuk kesihatan metabolik/penurunan berat badan: gusi biasa membatalkan puasa, gusi tanpa gula tidak.
Adakah 10 kalori berbuka puasa?
Jawapan ringkas: Ya. Makan apa-apa sahaja dengan kalori membatalkan puasa anda. Pengecualian kepada peraturan ini adalah hitamkopi, teh tanpa gula dan tanpa susu, air dan soda diet (walaupun penyelidikan mengatakan soda diet sebenarnya boleh meningkatkan selera makan anda, yang mungkin menyukarkan anda untuk berpuasa.)
