Gula secara semula jadi ditemui dalam banyak makanan, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, bijirin, dan juga kacang dan biji. Gula asli ini boleh diekstrak untuk menghasilkan gula bertapis pada masa ini begitu banyak dalam bekalan makanan.
Adakah gula buah seburuk gula halus?
Walaupun makan gula tambahan dalam kuantiti yang banyak berbahaya kepada kebanyakan orang, perkara yang sama tidak berlaku pada buah. Buah-buahan utuh mengambil masa untuk dikunyah dan dihadam. Disebabkan ini, anda berasa lebih kenyang dan badan anda boleh bertolak ansur dengan sedikit fruktosa.
Adakah buah dianggap sebagai gula halus?
Gula ditapis berasal daripada tebu atau gula bit, yang diproses untuk mengekstrak gula. Ia biasanya dijumpai sebagai sukrosa, iaitu gabungan glukosa dan fruktosa. Kami menggunakan gula putih dan gula perang untuk memaniskan kek dan biskut, kopi, bijirin dan juga buah-buahan.
Apakah perbezaan antara gula dalam buah dan gula halus?
Gula ditapis sentiasa ditambah gula. Gula semulajadi tidak selalunya ditambah gula, tetapi boleh jadi. Contohnya: Sekeping buah, seperti nektarin, mengandungi gula semula jadi (glukosa dan fruktosa) tetapi bukan gula tambahan. Sebaliknya, madu, gula asli, dianggap sebagai gula tambahan apabila ditambahkan pada makanan.
Adakah gula dalam buah-buahan sihat?
Semua buah mengandungi gula, tetapi ia juga mengandungi nutrien, serat dan mineral yang menyihatkan, yang menjadikannya sangat baik alternatif yang lebih baik kepada makanan ringan yang mengandungi gula yang diproses. Noom membantu anda mengamalkan tabiat sihat supaya anda boleh menurunkan berat badan dan mengekalkannya.
