Melatonin ialah hormon penting dalam penyegerakan sirkadian. Hormon ini terlibat dalam banyak peraturan biologi dan fisiologi dalam badan. Ia adalah hormon yang berkesan untuk bioritma manusia (irama sirkadian).
Apakah yang dikawal oleh irama sirkadian?
Irama sirkadian ialah jam dalaman 24 jam dalam otak kita yang mengawal kitaran kewaspadaan dan mengantuk dengan bertindak balas terhadap perubahan cahaya dalam persekitaran kita. Fisiologi dan tingkah laku kita dibentuk oleh putaran Bumi di sekeliling paksinya.
Hormon manakah yang mengawal irama sirkadian dan menggalakkan rasa mengantuk?
Melatonin, sering dirujuk sebagai hormon tidur, adalah bahagian tengah kitaran tidur-bangun badan. Pengeluarannya meningkat dengan kegelapan malam, menggalakkan tidur yang sihat dan membantu mengorientasikan irama sirkadian kita.
Adakah irama sirkadian dikawal oleh estrogen?
Irama lokomotor sirkadian, yang diselaraskan oleh nukleus supraciasmatic, telah terbukti dikawal oleh paras estrogen yang beredar dan dewasa.
Apakah hormon yang bertanggungjawab untuk bangun?
Saraf optik di mata anda merasakan cahaya pagi. Kemudian SCN mencetuskan pembebasan kortisol dan hormon lain untuk membantu anda bangun. Tetapi apabila kegelapan datang pada waktu malam, SCN menghantar mesej ke kelenjar pineal. Kelenjar ini mencetuskan pembebasan bahan kimiamelatonin.
