Anda harus menghubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami sakit pada tulang ekor dan mana-mana simptom lain berikut: kenaikan bengkak atau sakit secara tiba-tiba . Sembelit yang berlarutan lama. Kebas, lemah atau kesemutan secara tiba-tiba pada salah satu atau kedua-dua kaki.
Bagaimana anda boleh mengetahui sama ada tulang ekor anda patah?
Simptom tulang ekor patah termasuk:
- sakit membosankan yang hampir berterusan di bahagian bawah belakang, tepat di atas punggung.
- sakit yang bertambah teruk apabila duduk dan apabila berdiri dari posisi duduk.
- bengkak di sekitar tulang ekor.
- sakit yang bertambah teruk semasa membuang air besar.
- sakit yang semakin memuncak semasa hubungan seksual.
Mengapa sakit pada tulang ekor saya semakin teruk?
Duduk dalam kedudukan yang janggal untuk jangka masa yang lama, seperti di tempat kerja atau semasa memandu, boleh memberi tekanan yang terlalu tinggi pada tulang ekor anda. Ini menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang akan menjadi lebih teruk apabila anda kekal dalam kedudukan ini.
Apa yang anda tidak patut lakukan jika tulang ekor anda sakit?
Untuk mengelakkan sakit tulang ekor, orang ramai harus elak duduk berpanjangan dan senaman berimpak tinggi, seperti berlari dan melompat. Senaman berimpak tinggi boleh memburukkan sebarang keradangan dan menyebabkan otot pelvis dan pinggul semakin tegang.
Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan tulang ekor yang sakit?
Bersandar ke hadapan sambil duduk. Duduk di atas bantal berbentuk donatatau kusyen baji (berbentuk V). Sapukan haba atau ais ke kawasan yang terjejas. Ambil ubat penahan sakit yang dijual bebas, seperti acetaminophen (Tylenol, lain-lain), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) atau aspirin.
