Luncur ais ialah senaman kardiovaskular yang menyeronokkan yang meningkatkan keseimbangan dan membina otot di kaki dan teras anda. Walaupun anda tidak menggunakan luncur ais sebagai rutin kecergasan musim sejuk anda, perjalanan ke gelanggang bersama keluarga anda ialah cara terbaik untuk keluar dan bersenam sambil berseronok.
Mengapa anda suka meluncur?
Ia Senaman Hebat. Kebanyakan daripada kita tidak melakukan aktiviti fizikal sebanyak yang sepatutnya untuk kesihatan yang optimum. Luncur roda adalah cara yang sempurna untuk mengubahnya, kerana ia menyediakan senaman aerobik yang lengkap, tetapi akan cukup menyeronokkan sehingga anda tidak perasan. Selain itu, ia mudah pada sendi anda.
Mengapa meluncur berasa sangat baik?
Mudah pada sendi: Skating memberikan anda gerakan cecair yang menghalang anda daripada merosakkan sendi anda, membantu anda menikmati pergerakan seperti berlari atau menari tanpa kesan yang keras.
Adakah sukan luncur berguling menyeronokkan?
Orang ramai sentiasa tersenyum apabila anda memberitahu mereka anda kasut roda! Ini adalah fakta yang menyeronokkan kerana luncur roda adalah Keseronokan yang anda boleh Rasa! … Luncur roda menggunakan 80% otot badan anda dan memberikan anda senaman kardio yang hebat sambil membakar sehingga 650 kalori sejam sambil berseronok!
Bolehkah anda menurunkan berat badan meluncur?
Malah sejam meluncur sebaris boleh membakar sehingga 600 kalori! Sebagai aktiviti kardiovaskular, ia juga membentuk jantung anda. 30 minit luncur roller boleh meningkatkan kadar denyutan jantung anda kepada 148 denyutan seminit yang terhasildalam penurunan berat badan dan pengurangan risiko penyakit berkaitan berat badan seperti penyakit jantung dan diabetes.
