Merokok dan Senaman Anda Merokok boleh dan akan memberi kesan ketara pada senaman anda. Merokok bukan sahaja menyekat tahap oksigen dan kapasiti paru-paru anda, malah ia menjejaskan kekuatan otot dan prestasi fizikal anda juga.
Seberapa buruk merokok untuk kecergasan?
Ini menyebabkan peningkatan dalam asid laktik (bahan yang menyebabkan otot “terbakar,” keletihan, pernafasan yang lebih berat dan peningkatan kesakitan selepas bersenam). Pengurangan oksigen ini akan mengurangkan daya tahan fizikal anda, menjadikannya lebih sukar untuk anda beraksi dengan baik dalam sukan.
Adakah anda masih boleh cergas jika anda merokok?
Buku baharu yang dipanggil A Smoker's Guide to He alth and Fitness menerangkan cara memanfaatkan tabiat buruk dengan sebaiknya. (Tetapi anda mungkin masih perlu berhenti.)
Adakah merokok menjejaskan penambahan otot?
Kami membuat kesimpulan bahawa merokok menjejaskan proses sintesis protein otot dan meningkatkan ekspresi gen yang berkaitan dengan penyelenggaraan otot terjejas; Oleh itu, merokok berkemungkinan meningkatkan risiko sarcopenia.
Adakah merokok menjejaskan sperma?
Kajian menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan kerosakan DNA dalam sperma. Beberapa bukti menunjukkan bahawa lelaki dengan sperma tinggi dengan kerosakan DNA mungkin telah mengurangkan kesuburan dan kadar keguguran yang lebih tinggi. Selain itu, merokok ialah faktor risiko untuk disfungsi erektil (ED), yang boleh menjadikan kehamilan sebagai satu cabaran.
