Hari suapan direka bentuk untuk memberi rehat sementara daripada sekatan kalori. Teori di sebalik hari pengadil adalah untuk meningkatkan tahap hormon anda, iaitu leptin, untuk mencegah penurunan berat badan yang tinggi disebabkan oleh proses yang dikenali sebagai termogenesis adaptif. Ia juga boleh mengurangkan risiko anda untuk makan berlebihan dan meningkatkan prestasi sukan.
Bolehkah hari curang memecahkan dataran tinggi?
Kerap Menipu
Hari menipu yang dirancang boleh kadang-kadang mengejutkan badan anda untuk menembusi dataran tinggi dan kembali ke mod penurunan berat badan. Ia juga boleh memberi anda rehat mental daripada berhati-hati dengan apa yang anda makan.
Apakah suapan semula?
: pengambilan kalori berlebihan terkawal secara berkala biasanya dalam bentuk karbohidrat lazimnya untuk meningkatkan penurunan berat badan semasa pengamal diet berdiet menggunakan refeed untuk menurunkan berat badan tambahan diet termasuk satu hari refeed setiap minggu.
Adakah anda patut mengadili pada hari rehat?
Ambillah pengadil anda pada hari rehat
Jadi tidur tengah hari Ahad selalunya menjadi urutan hari itu, sekali gus meningkatkan kualiti pemulihan dan pemulihan yang betul pengadil yang dirancang.
Apakah maksud refeed dalam Macrostax?
Hari refeed ialah direka untuk menambah tahap leptin anda selepas tempoh penindasan kalori akibat berdiet. Hari menipu biasanya hari di mana semua garis panduan diet dialih keluar dan anda boleh makan apa sahaja yang anda suka. Kebanyakan orang menggunakan hari curang untuk mengambil makanan tinggi lemak itumereka mengidam.
