Tiada rawatan perubatan yang disyorkan untuk rasa rendah diri dengan sendirinya. Jika harga diri yang rendah mengiringi gangguan lain, seperti kebimbangan atau kemurungan, rawatan perubatan mungkin disyorkan.
Bagaimanakah anda mengubati rasa rendah diri?
Cara lain untuk meningkatkan harga diri yang rendah
- Kenal pasti kemahiran anda. Kita semua pandai dalam sesuatu, sama ada memasak, menyanyi, membuat teka-teki atau berkawan. …
- Bina hubungan positif. …
- Berbuat baik kepada diri sendiri. …
- Belajar untuk bersikap tegas. …
- Mula katakan "tidak" …
- Berikan diri anda cabaran.
Apakah punca utama rasa rendah diri?
Beberapa daripada banyak punca harga diri yang rendah mungkin termasuk: Zaman kanak-kanak yang tidak ceria apabila ibu bapa (atau orang penting lain seperti guru) sangat kritikal. Prestasi akademik yang lemah di sekolah mengakibatkan kurang keyakinan. Peristiwa hidup yang penuh tekanan yang berterusan seperti keretakan hubungan atau masalah kewangan.
Adakah terdapat gangguan mental untuk rasa rendah diri?
Walaupun harga diri yang rendah tidak membentuk keadaan sahaja, dalam kombinasi dengan gejala lain ia boleh menunjukkan keadaan termasuk (tetapi tidak terhad kepada) kebimbangan, kemurungan, bipolar gangguan dan gangguan personaliti.
Apakah terapi terbaik untuk rasa rendah diri?
Nasib baik, terdapat rawatan yang paling banyak ditunjukkan oleh kajianberkesan untuk memulihkan rasa rendah diri. Ia adalah terapi tingkah laku kognitif. Terapi tingkah laku kognitif ialah rawatan pilihan yang canggih untuk kebanyakan masalah psikologi. Ia direka bentuk untuk ringkas, berfokus pada masalah dan aktif.
