Masa terbaik untuk hamil ialah semasa wanita "tingkap subur." Ovulasi berlaku apabila ovari mengeluarkan telur, yang bergerak ke bawah tiub fallopio dan bertahan selama 12-24 jam. Anda boleh hamil jika telur disenyawakan dengan sperma; kemungkinannya paling tinggi dalam masa 24 jam selepas ovulasi dan sehari sebelum itu.
Apakah yang perlu saya lakukan untuk meningkatkan peluang saya hamil?
Cara hamil: Arahan langkah demi langkah
- Rekod kekerapan kitaran haid. …
- Pantau ovulasi. …
- Berhubungan seks setiap hari semasa jendela subur. …
- Berusaha untuk mendapatkan berat badan yang sihat. …
- Ambil vitamin pranatal. …
- Makan makanan yang sihat. …
- Kurangkan senaman yang berat. …
- Berhati-hati dengan penurunan kesuburan yang berkaitan dengan usia.
Apakah yang perlu anda lakukan semasa cuba hamil?
- Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok. Merokok menjejaskan kesuburan (keupayaan untuk hamil) pada lelaki dan wanita. …
- Mulakan pengambilan asid folik sekarang. …
- Makan dengan baik. …
- Kurangkan pengambilan kafein anda. …
- Cuba kekalkan berat badan yang sihat. …
- Kekal aktif. …
- Berhenti minum alkohol. …
- Jangan ambil ubat rekreasi tanpa preskripsi.
Apa yang tidak boleh dilakukan semasa cuba hamil?
Jika anda ingin hamil, pastikan anda TIDAK melakukan mana-mana daripada ini:
- Kurang atau Naikkan Berat Badan. …
- Senaman Terlalu Banyak. …
- Berhenti Memulakan Keluarga Terlalu Lama. …
- Tunggu Sehingga Anda Terlepas Haid untuk Berhenti Minum. …
- Asap. …
- Gangandakan Vitamin Anda. …
- Amp Up pada Minuman Tenaga atau Pukulan Espresso. …
- Skimp on Seks.
Mengapa saya tidak hamil walaupun saya sedang ovulasi?
Jika anda sedang ovulasi tetapi tidak hamil, puncanya mungkin ovari polikistik (PCO). Sekali lagi, ia bukan sesuatu yang luar biasa, kerana kira-kira 20% wanita menghidap penyakit ini.
