Oat adalah makanan yang sangat baik, dan sangat bagus untuk perut sensitif pada awal kehamilan. Ia membekalkan serat untuk membantu mengelakkan sembelit dan buasir, serta menyumbang kepada sistem kardiovaskular yang sihat.
Bagaimanakah saya menyediakan oat untuk kehamilan?
Arah
- Letakkan oat, air dan secubit garam dalam kuali di atas api sederhana dan masak sehingga lembut dan siap – kira-kira 5 minit.
- Letakkan oatmeal dalam mangkuk hidangan dan tambahkan tepung biji rami jika digunakan, dan kacau hingga sebati. Seterusnya, masukkan kacang cincang dan biji delima. …
- Ganda resipi mengikut keperluan untuk lebih banyak hidangan.
Apa yang perlu dimakan oleh wanita hamil untuk sarapan pagi?
Yogurt Yunani, keju kotej, tauhu, telur, mentega kacang, telur dadar dengan keju Swiss atau Cheddar dan smoothie yang mengandungi tenusu semuanya merupakan pilihan yang padat dan lazat.
Mengapa anda tidak boleh makan oat?
Keburukan daripada makan oat.
Ia adalah bijirin, bermakna ia mempunyai semua sifat anti-nutrien yang dilakukan oleh bijirin. Termasuk asid phytic, yang telah dikaji untuk menghalang badan anda daripada menyerap vitamin dan mineral dalam oat. Ia adalah makanan berkanji tinggi atau tinggi karbohidrat.
Siapa yang tidak boleh makan oat?
Ramai orang dengan penyakit seliak diberitahu supaya mengelakkan makan oat kerana mereka mungkin tercemar dengan gandum, rai atau barli, yang mengandungi gluten. Tetapi pada orang yang tidak mengalami sebarang gejala selama sekurang-kurangnya 6bulan, makan oat tulen dan tidak tercemar dalam kuantiti yang sederhana nampaknya selamat.
