Istilah NOMOPHOBIA atau NO MObile PHone PhoBIA digunakan untuk menggambarkan keadaan psikologi apabila orang ramai takut untuk terlepas daripada sambungan telefon mudah alih. Istilah NOMOPHOBIA dibina berdasarkan takrifan yang diterangkan dalam DSM-IV, ia telah dilabelkan sebagai "fobia untuk perkara tertentu/khusus".
Bagaimanakah anda boleh mengenal pasti nomophobia?
Lima gejala nomofobia
- Anda berasa cemas apabila bateri telefon anda lemah. …
- Anda tidak boleh keluar rumah tanpa telefon pintar anda. …
- Anda berasa jengkel apabila anda tidak dapat mengakses telefon anda. …
- Anda meletakkan nyawa anda atau nyawa orang lain pada risiko untuk memeriksa telefon pintar anda. …
- Anda menggunakan telefon anda untuk menyemak kemas kini kerja semasa bercuti.
Mengapa nomophobia buruk?
Walaupun telefon pintar kelihatan seperti menyelesaikan masalah kejanggalan buat sementara waktu, ia sebenarnya boleh memberi impak negatif seperti peningkatan perasaan tekanan, kebimbangan, kemurungan atau kesunyian.
Bagaimana cara saya mengatasi nomophobia?
Untuk menyembuhkan nomofobia, seperti mana-mana ketagihan, adalah berguna untuk menghadapi laluan detoksifikasi: anda boleh bermula dengan peraturan mudah akal, seperti mematikan mati telefon anda pada waktu malam, menonton keseluruhan filem tanpa menyemak pemberitahuan sosial atau makan tengah hari meninggalkan telefon anda di dalam beg, tetapi anda juga boleh berfikir …
Apakah itu nomofobia sederhana?
Pengambil ujian ialahdiminta menilai setiap item pada skala 1 (sangat tidak setuju) hingga 7 (sangat setuju). Kemudian markah mereka dijumlahkan. Mereka yang mendapat markah 20 bukanlah nomophobic; 21 hingga 60 menunjukkan nomofobia ringan; 61 hingga 100 menunjukkan nomofobia sederhana; dan 101 atau ke atas menunjukkan nomofobia yang teruk.