Berikut ialah senarai 20 makanan lazat yang tinggi protein
- Telur. Telur keseluruhan adalah antara makanan yang paling sihat dan paling berkhasiat yang ada. …
- Badam. Badam adalah sejenis kacang pokok yang popular. …
- Dada ayam. Dada ayam adalah salah satu makanan kaya protein yang paling popular. …
- Oat. …
- Keju kotej. …
- yogurt Yunani. …
- Susu. …
- Brokoli.
Apakah makanan yang mengandungi protein paling tinggi?
10 Makanan Protein Teratas
- Itik ayam daging putih tanpa kulit.
- Daging lembu tanpa lemak (termasuk tenderloin, sirloin, mata bulat)
- Skim atau susu rendah lemak.
- yoghurt skim atau rendah lemak.
- Keju tanpa lemak atau rendah lemak.
- Telur.
- Babi tanpa lemak (tenderloin)
- Kacang.
Daging manakah yang mempunyai protein paling tinggi?
Daging apa yang mempunyai paling banyak protein?
- Payudara Turki. Shutterstock. Protein, setiap 4 auns: 26.7 gram. …
- Stik bison. Shutterstock. Protein, setiap 4 auns: 26.4 gram. …
- Stik rusa. Shutterstock. …
- Stik Emu. Shutterstock. …
- Stik daging lembu. Shutterstock. …
- Stik burung unta. Shutterstock. …
- Arnab. Shutterstock. …
- Bison tanah. Shutterstock.
Apakah yang mempunyai peratusan protein tertinggi?
Berikut ialah 10 makanan yang hampir merupakan protein tulen, yang terdiri daripada 80% kalori atau lebih
- Dada ayam. Ayam adalah antara yang paling banyakmakanan berprotein tinggi yang biasa diambil. …
- Payudara Turki. Turki adalah sumber protein rendah lemak. …
- Putih telur. …
- Ikan kering. …
- Udang. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan 30 gram protein?
Untuk menghasilkan 30 gram protein, anda perlu makan kira-kira tujuh keping. Secara umum, potongan daging babi yang lebih kurus boleh memberikan kandungan protein yang sama seperti daging lembu dan ayam setiap auns. Anda juga ingin mengehadkan jumlah produk daging babi yang diproses tinggi dalam diet anda.
