Jika satu atau lebih jari kaki anda bengkok atau melengkung di bawah, anda mungkin mempunyai tukul, palu atau kaki cakar. Kaki anda mempunyai bentuk pelik kerana otot, tendon atau ligamen yang mengelilingi jari kaki anda tidak seimbang. Ini menyebabkan jari kaki bengkok dalam kedudukan ganjil.
Bagaimana anda tahu jika kaki anda tidak sejajar?
Salah satu cara untuk mengenal pasti salah jajaran kaki ialah untuk melihat corak pemakaian pada kasut anda. Kawasan haus menunjukkan di mana kaki meletakkan paling banyak tekanan pada permukaan tanah. Jika corak haus tidak sekata, ini adalah petunjuk yang baik bahawa kaki anda tidak dijajarkan dengan betul.
Mengapa kaki saya menoleh ke tepi?
Apakah yang menyebabkan supinasi kaki? Supinasi biasanya hasil daripada masalah yang diwarisi dengan struktur kaki anda. Dalam erti kata lain, ia mungkin dijalankan dalam keluarga. Supinasi juga mungkin disebabkan oleh kelemahan otot tertentu pada kaki, buku lali dan kaki anda.
Bagaimanakah cara saya membetulkan penjajaran kaki saya?
Membetulkan gaya berjalan anda
- Pakai ortotik untuk menyokong kaki anda dan agihkan berat badan anda dengan lebih sekata.
- Kerjakan baki anda. …
- Regangan kaki, buku lali dan betis anda untuk mengelakkannya daripada ketat.
- Fokus pada berjalan di atas bebola kaki anda terlebih dahulu berbanding gaya berjalan yang mengutamakan tumit.
Mengapa kaki saya condong ke luar?
Orang yang melakukan pronasi secara berlebihan menggulung kaki mereka ke dalam, menyebabkanbahagian luar tumit untuk bersentuhan dengan tanah dan kaki untuk meratakan terlalu banyak. Mereka yang supinate tidak menggulung kaki mereka ke dalam cukup. Ini menyebabkan tegangan pada buku lali dan boleh menyebabkan buku lali berguling ke luar, yang membawa kepada kecederaan.
