Kebanyakan masa, ia disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan, atau kerana anda telah mengambil terlalu banyak kafein, nikotin atau alkohol. Ia juga boleh berlaku semasa anda hamil. Dalam kes yang jarang berlaku, berdebar-debar boleh menjadi tanda keadaan jantung yang lebih serius. Jika anda mengalami jantung berdebar-debar, berjumpa dengan doktor anda.
Adakah perkara biasa untuk merasakan jantung anda berdegup?
Jantung berdebar-debar ialah sensasi bahawa jantung anda berdebar-debar, berlumba-lumba atau melangkau degupan (berdebar-debar). Adalah perkara biasa untuk mendengar atau merasakan jantung anda “berdebar” kerana ia berdegup lebih laju apabila anda bersenam. Anda mungkin merasakannya apabila anda melakukan sebarang aktiviti fizikal.
Bilakah saya perlu bimbang tentang jantung berdebar-debar?
Anda harus menghubungi doktor anda jika jantung berdebar lebih lama daripada beberapa saat pada satu masa atau kerap berlaku. Jika anda sihat, anda tidak perlu risau tentang jantung berdebar-debar yang hanya berlaku sekali-sekala.
Apakah yang perlu dilakukan jika anda dapat merasakan jantung anda berdegup?
Jika anda rasa anda sedang diserang, cuba ini untuk mengembalikan degupan jantung anda normal:
- Bernafas dalam-dalam. Ia akan membantu anda berehat sehingga berdebar-debar anda hilang.
- Simbah muka anda dengan air sejuk. Ia merangsang saraf yang mengawal degupan jantung anda.
- Jangan panik. Tekanan dan kebimbangan akan memburukkan lagi debaran anda.
Mengapa jantung saya berdegup kencang ketika saya bangun?
Banyak faktor boleh menyebabkan seseorang terjagadengan jantung berlumba-lumba, termasuk diet, tekanan, kurang tidur dan aritmia. Kadang-kadang, apabila bangun, mungkin terasa seolah-olah jantung berdegup sangat laju atau berdebar-debar di dada. Seseorang juga mungkin berasa goyah atau cemas apabila ini berlaku.
