Jisim badan tanpa lemak (LBM) ialah sebahagian daripada komposisi badan yang ditakrifkan sebagai perbezaan antara jumlah berat badan dan berat lemak badan. Ini bermakna ia mengira jisim semua organ kecuali lemak badan, termasuk tulang, otot, darah, kulit dan segala-galanya.
Apakah yang sepatutnya menjadi jisim badan saya yang kurus?
Jisim badan tanpa lemak dikira sebagai perbezaan antara jumlah berat badan dan berat lemak badan, atau lebih mudah, berat segala-galanya kecuali lemak. Julat jisim badan tanpa lemak yang dianggap sihat ialah sekitar 70% - 90% dengan wanita berada di bahagian bawah julat dan lelaki lebih tinggi.
Apakah yang anda maksudkan dengan jisim badan tanpa lemak?
Jisim badan tanpa lemak: Jisim badan tolak lemak (lipid simpanan). … Kaedah lain untuk menentukan jisim badan tanpa lemak adalah mudah seperti angkup kulit dan analisis impedans bioelektrik (BIA).
Adakah jisim badan yang kurus adalah perkara yang baik?
Mengikuti diet yang sihat dan bersenam boleh membantu meningkatkan jisim badan tanpa lemak. Semakin banyak jisim badan anda, semakin lebih tinggi kemungkinan besar metabolisme anda. Mempunyai peratusan jisim badan tanpa lemak yang sihat boleh menyebabkan anda kurang berkemungkinan sakit atau mengalami masalah kesihatan seperti penyakit jantung atau diabetes.
Adakah lebih baik menjadi kurus atau berotot?
Jadi, jenis badan manakah yang terbaik untuk anda? Badan kurus lebih baik daripada badan besar atas sebab berikut: Lebih fleksibel, memberikan anda bentuk tona yang kelihatan semula jadi. ia adalahdicapai dengan kehilangan lemak luar untuk mendedahkan otot asas.
