Medicine ball slam ialah senaman yang teguh dan dinamik yang melatih otot perut, pinggul, peha, betis, bahu, belakang dan otot lengan. Ia membakar beberapa kalori yang serius dan bagus untuk membangunkan kekuatan, daya tahan dan kuasa.
Adakah bola slam bagus untuk abs?
Bergantung pada latihan yang anda lakukan, bola slam berfungsi bahu, trisep, pec, betis, belakang dan teras anda (terutama perut anda). Walaupun anda tidak mencari otot gaya Schwarzenegger, ini mempunyai kelebihannya, kerana semakin kuat otot anda, semakin cepat metabolisme anda (mengakibatkan kurang lemak badan).
Apakah otot yang med ball slam berfungsi?
"Slam medicine ball ialah senaman keseluruhan badan yang hebat," kata Danielle Barry, jurulatih peribadi bertauliah dan jurulatih CrossFit di Solace New York. "Mereka melibatkan teras, bahu, trisep, belakang, glute, hamstring dan paha depan anda, " tambahnya.
Adakah ubat banting bola berkesan?
Bagi sesiapa sahaja yang menambahkan medicine ball slam pada rutin senaman mereka, pergerakan itu boleh membantu meningkatkan prestasi sukan keseluruhan, meningkatkan penyaman kardiovaskular dan membangunkan kekuatan teras pelbagai arah.
Bolehkah anda menggunakan bola ubat sebagai bola slam?
Bola ubat tidak direka untuk dibaling atau dibanting seperti bola slam. Bola ubat mempunyai kulit luar yang lebih lembut daripada bola slam. … Bola slam direka untuk melontar. Mereka buattidak melantun dan mempunyai cangkang luar tugas berat yang menghalang bola slam daripada pecah apabila terkena tanah.