Mengunyah bukan sahaja bahagian penting dalam proses pencernaan tetapi ia juga bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan. Orang yang tidak mengunyah makanan mereka dengan cukup baik sebelum mereka menelan sering mengalami masalah penghadaman, dan juga berisiko lebih besar untuk: tercekik.
Berapa banyak kunyah yang sihat?
Pakar mengatakan tidak ada angka ajaib untuk berapa kali orang harus mengunyah makanan mereka. Cadangan biasa terdiri daripada kira-kira 10 hingga 20 kunyahan setiap suapan untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan penghadaman. Penyelidikan Dr. Melanson juga mencadangkan sebahagian daripada sebab mengapa makanan pepejal nampaknya lebih mengenyangkan kita.
Apakah yang sihat untuk dikunyah?
Makanan rangup seperti pretzel, lobak merah, epal dan saderi juga memberikan mulut dan rahang anda senaman yang boleh memberi tenaga.
Adakah OK untuk mengunyah gula-gula getah setiap hari?
Kerap mengunyah gusi bergula membawa masalah kesihatan pergigian seperti kerosakan gigi, gigi berlubang dan penyakit gusi. Gula daripada gula-gula getah menyaluti gigi anda dan secara beransur-ansur merosakkan enamel gigi, terutamanya jika anda tidak membersihkan gigi anda serta-merta selepas itu.
Apakah gula-gula getah yang paling sihat?
Jika anda ingin mengunyah gula-gula getah, pastikan gula-gula getah itu bebas gula. Pilih gusi yang mengandungi xylitol, kerana ia mengurangkan bakteria yang menyebabkan kaviti dan plak. Jenama yang terbaik ialah Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum dan Orbit.
