Pada trimester ketiga, senaman ringkas ini mempunyai fungsi yang sangat spesifik. Melakukan kecondongan pelvis boleh membantu menggalakkan bayi bergerak ke kedudukan terbaik untuk kelahiran, membantu melahirkan anak dan membantu meringankan sakit bersalin.
Senaman apakah yang terbaik untuk mendorong kelahiran?
Senaman Terbaik untuk Mendorong Buruh di Rumah
- Sejajar Kaki Anda. "Ramai wanita hamil melebarkan kaki mereka lebar-lebar, tetapi menjadikan jari kaki mereka selari boleh membantu memisahkan tulang sitz," kata Brichter. …
- Kekalkan Penjajaran. …
- Duduk di atas Bola Bersalin. …
- Lakukan Sengetkan Pelvik. …
- Anggap Pose Rama-rama. …
- Pergi Berjalan. …
- Lakukan Lunges.
Apakah jawatan yang boleh menyebabkan kelahiran?
Jawatan Berkuasa yang Boleh Membantu Mempercepatkan Kerja
- Berdiri Tegak. …
- Berpusing pada Bola Senaman. …
- "Ayak" dengan Rebozo. …
- Duduk Tandas. …
- Mencangkung. …
- Berusaha dalam Tab.
Senaman apakah yang membuatkan anda melebar lebih cepat?
Kaedah berikut boleh membantu dalam pelebaran tanpa menggunakan ubat:
- Bergerak. Kongsi di Pinterest Menggunakan bola senaman boleh membantu mempercepatkan pelebaran. …
- Gunakan bola senaman. Bola senaman kembung yang besar, dipanggil bola bersalin dalam kes ini, juga boleh membantu. …
- Bersantai. …
- Ketawa. …
- Berhubungan seks.
Boleh bergoyang pinggul membantumendorong bersalin?
Melakukan senaman goyang pelvis semasa hamil boleh melegakan sakit belakang dan meningkatkan kelenturan. Ia juga boleh membuat anda bersedia untuk bersalin. Menggunakan teknik ini semasa bersalin dan semasa bersalin boleh mengalih perhatian daripada kontraksi yang menyakitkan, membantu bayi bergerak ke bawah saluran kelahiran dan melegakan sakit belakang yang ringan.
