3. Mitos: Depersonalisasi adalah keadaan kekal. Fakta: Ramai orang pulih daripada gangguan depersonalisasi-nyahrealisasi, selalunya tanpa rawatan. Sesetengah penyakit mental dianggap sebagai keadaan sepanjang hayat, tetapi ini tidak berlaku dengan penyahpersonalisasian-penyahrealisasi.
Adakah nyahrealisasi menjadi lebih baik?
Episod gangguan nyahperibadi/nyahrealisasi boleh berlangsung selama berjam-jam, hari, minggu, malah berbulan-bulan. Bagi sesetengah orang, episod sebegitu menjadi kronik, berkembang menjadi perasaan depersonalisasi atau derealisasi berterusan yang boleh menjadi lebih baik atau lebih teruk secara berkala.
Bagaimanakah anda membalikkan penyahrealisasian?
Perkara yang boleh anda lakukan sekarang
- Akui perasaan anda. Menurut banyak penyelidik psikologi, penyahpersonalisasian mungkin merupakan cara penyesuaian untuk mengatasi tekanan. …
- Tarik nafas dalam-dalam. Apabila tekanan timbul, sistem saraf badan anda menyala. …
- Dengar muzik. …
- Baca buku. …
- Cabar pemikiran mengganggu anda. …
- Panggil rakan.
Apakah yang mencetuskan penyahrealisasian?
Peristiwa paling biasa yang boleh mencetuskan nyahrealisasi ialah penderaan atau pengabaian emosi pada usia muda. Pengalaman itu mendorong kanak-kanak untuk menjauhkan diri daripada persekitaran mereka sebagai cara untuk menguruskan trauma. Punca tekanan lain mungkin termasuk: Penderaan fizikal atau seksual.
Bolehkah nyahrealisasi hilang?
Simptom yang berkaitandengan gangguan depersonalisasi sering hilang. Mereka mungkin menyelesaikan sendiri atau selepas rawatan untuk membantu menangani pencetus gejala. Rawatan adalah penting supaya simptom tidak berulang.
