“Ais ialah pilihan terbaik untuk 72 jam pertama selepas kecederaan kerana ia membantu mengurangkan bengkak, yang menyebabkan kesakitan. Sebaliknya, haba membantu melegakan sendi yang kaku dan mengendurkan otot.
Adakah panas atau sejuk lebih baik untuk bengkak?
Haba meningkatkan aliran darah dan nutrien ke kawasan badan. Ia selalunya berfungsi paling baik untuk kekakuan pagi atau untuk memanaskan otot sebelum melakukan aktiviti. Sejuk melambatkan aliran darah, mengurangkan bengkak dan kesakitan. Selalunya ia adalah yang terbaik untuk kesakitan jangka pendek, seperti itu akibat terseliuh atau ketegangan.
Adakah haba mengurangkan bengkak?
Jangan gunakan haba yang melibatkan bengkak kerana bengkak disebabkan oleh pendarahan dalam tisu, dan haba hanya menarik lebih banyak darah ke kawasan tersebut. Pemanasan tisu boleh dilakukan menggunakan pad pemanas atau tuala basah yang panas.
Bagaimanakah ais mengurangkan bengkak?
Ais kecederaan biasanya berlaku sejurus selepas kecederaan berlaku. Menggunakan mampat sejuk atau pek ais pada otot yang tegang boleh mengurangkan keradangan dan sakit kebas di kawasan tersebut. Ais berkesan mengurangkan kesakitan dan bengkak kerana selsema menyempitkan saluran darah dan mengurangkan peredaran ke kawasan tersebut.
Bolehkah bengkak hilang dengan sendirinya?
Bengkak ringan biasanya akan hilang dengan sendirinya. Rawatan di rumah boleh membantu melegakan gejala. Bengkak dan sakit sangat biasa dengan kecederaan. Apabila anda mengalami bengkak, anda harus mencari simptom kecederaan lain yang mungkin berlakuperlu dinilai oleh doktor anda.
