Keju krim ialah taburan tenusu serba boleh. Ia sumber vitamin A yang baik dan tidak membekalkan banyak laktosa. Walau bagaimanapun, ia rendah protein dan tinggi lemak dan kalori, jadi sebaiknya gunakannya secara sederhana. Terutama, versi seperti keju krim putar lebih rendah lemak dan kalori.
Adakah keju krim lebih baik untuk anda daripada mentega?
Kajian mereka, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mendapati bahawa orang yang makan hidangan harian keju untuk selang enam minggu mempunyai kolesterol LDL, atau "buruk" yang lebih rendah, berbanding ketika mereka makan jumlah yang setandingmentega.
Adakah jantung krim keju Philadelphia sihat?
Tidak? Keju krim biasa mempunyai jumlah lemak yang cukup, terutamanya jenis penyumbat arteri, untuk hidangan yang agak sederhana. Keju krim juga tidak memberikan sejumlah besar nutrien yang baik untuk anda.
Adakah keju krim lebih sihat daripada yogurt?
Sesudu besar keju krim mempunyai 50 kalori dan 5 gram lemak. Jumlah keju yogurt yang sama (diperbuat daripada yogurt tanpa lemak) hanya mengandungi 11 kalori dan tiada lemak. Bonus lain ialah dengan mengeringkan whey, banyak garam dan laktosa dikeluarkan.
Manakah keju krim yang lebih sihat atau mentega kacang?
Keju krim ringan ialah topping yang lebih sihat dengan 90 kalori dan 5 gram lemak tepu, tetapi mentega kacang lebih sihat. Walaupun dua sudu mentega kacang mempunyai 185 kalori, kandungan lemaknya adasolek yang lebih baik dengan hanya 3 gram lemak tepu dan hanya sedikit lemak trans.
