Itulah sebabnya sesetengah doktor mengesyorkan menghentikan nikotin secara perlahan-lahan dengan terapi penggantian nikotin. Ringkasnya, kebanyakan orang mula berasa lebih baik selepas 1 minggu, dan simptom biasanya hilang dalam masa 3 bulan.
Adakah lebih baik berhenti daripada ayam belanda sejuk nikotin?
Berhenti merokok ayam belanda sejuk tidak meletakkan nyawa atau kesihatan anda dalam bahaya. Walau bagaimanapun, gejala penarikan diri yang tidak menyenangkan dan kadangkala menyakitkan boleh memberi kesan serius kepada kesejahteraan emosi dan fizikal anda semasa proses pemulihan. Setiap tahun, kurang daripada satu daripada 10 orang dewasa berjaya berhenti merokok.
Adakah lebih baik untuk mengurangkan nikotin?
Tipiskan nikotin
Mulakan mengurangkan penggunaan nikotin anda untuk membantu badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan, yang boleh mengurangkan gejala penarikan diri anda. “Jika anda merokok sebungkus sehari, kemudian beberapa minggu sebelum tarikh berhenti anda, kurangkan secara beransur-ansur kepada kurang daripada separuh pek,” kata Williams.
Bolehkah anda berhenti daripada nikotin?
Untuk menghilangkan nikotin, anda akan bertukar kepada tampalan dos yang lebih rendah dalam tempoh kira-kira lapan minggu. FDA telah meluluskan penggunaan tampalan itu selama tiga hingga lima bulan.
Adakah lebih baik kurangkan merokok sebelum berhenti?
Sesetengah orang cuba mengurangkan secara beransur-ansur jumlah yang mereka merokok sebelum akhirnya mencuba dan berhenti merokok, percaya bahawa ini akan memudahkannya. Walau bagaimanapun, mengurangkan perlahan-lahan sebenarnya bolehtidak produktif dan memerlukan lebih banyak komitmen dan kemahuan daripada berhenti sepenuhnya.