Ambil magnesium sitrat semasa perut kosong, sekurang-kurangnya 1 jam sebelum atau 2 jam selepas makan. Sukat ubat cecair dengan picagari dos yang disediakan, atau dengan sudu penyukat dos khas atau cawan ubat. Jika anda tidak mempunyai peranti pengukur dos, tanya ahli farmasi anda untuk mendapatkannya.
Adakah magnesium sitrat perlu diambil pada waktu malam?
Oleh itu, suplemen magnesium boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari, selagi anda boleh mengambilnya secara konsisten. Bagi sesetengah orang, mengambil suplemen pada waktu pagi mungkin paling mudah, manakala yang lain mungkin mendapati bahawa mengambilnya dengan makan malam atau sebelum tidur berkesan untuk mereka.
Adakah selamat untuk mengambil magnesium sitrat setiap hari?
Di bawah keadaan normal bagi individu yang sihat, pengambilan magnesium sitrat yang berlebihan tidak mendatangkan risiko kesihatan kerana buah pinggang mengeluarkan magnesium yang berlebihan daripada aliran darah. Sesetengah orang mungkin mengalami cirit-birit, loya dan kekejangan perut apabila mengambil suplemen magnesium sitrat.
Adakah yang terbaik untuk mengambil magnesium pada waktu malam?
Jika anda menggunakan magnesium untuk memperbaiki tidur, ambil 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur untuk berehat dan berasa mengantuk. Satu nota terakhir: Suplemen magnesium berfungsi paling baik apabila anda mengambilnya setiap hari pada masa yang sama untuk memastikan tahap magnesium anda konsisten.
Apakah yang anda tidak boleh ambil dengan magnesium sitrat?
Interaksi Serius Magnesium Sitrattermasuk:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- doxycycline.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minocycline.
- oxytetracycline.
- kalium fosfat, secara intravena.
