2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Lagi video di YouTube Berdiri di tepi langkah, selitkan pelvis ke bawah dan leperkan punggung anda. Berdiri dengan sebelah kaki dan jatuh bertentangan pinggul tetapi turunkan kaki itu ke bawah dari tepi anak tangga, kemudian tarik pinggul itu semula ke atas menggunakan otot di sisi kaki pendirian.
Bagaimanakah anda melakukan senaman pinggul?
Berdiri tegak dengan kaki dibuka sedikit, berat diletakkan sama rata pada kedua-dua kaki
- Panjangkan pinggul anda dari pinggang anda untuk memendekkan kaki kanan anda membawa kaki anda naik dari lantai.
- Pastikan lutut lurus sepanjang masa. Tahan, kemudian turunkan perlahan-lahan dan ulangi pada kaki kiri. Pastikan anda tidak menonjolkan bahagian bawah anda!
Apakah yang menyebabkan gangguan pada pinggul anda?
otot gluteal ialah penstabil utama untuk pinggul. Jika mereka tidak menunjukkan prestasi yang baik, anda boleh mengalami hentakan pinggul sama ada daripada femur yang menolak ke hadapan dalam soket atau pelvis jatuh pada bahagian bertentangan, menyebabkan mencubit pada sendi pinggul.
Apakah otot yang berfungsi sebagai sendi pinggul?
Pulut Anda (atau Gluteals) terdiri daripada tiga otot yang berbeza; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus & Gluteal Medius. Otot-otot ini bertanggungjawab untuk memanjangkan pinggul di belakang kita, mengangkat kaki ke sisi serta mengawal putaran pada sendi pinggul.
Apakah engsel pinggul?
Engsel pinggul ialah pergerakan satah sagital di mana pinggul ialah paksi putaran antara segmen lumbopelvis neutraldan tulang paha (paha anda).
Disyorkan:
Bolehkah anda menghilangkan hip dips?
Penurunan pinggul adalah bahagian normal tubuh manusia dan tiada apa yang perlu anda singkirkan. Ia kebanyakannya berdasarkan genetik dan struktur tulang anda. Tiada jumlah senaman atau perubahan gaya hidup yang akan menyingkirkannya sepenuhnya.
Mengapa hip hop merupakan bentuk ekspresi yang pelbagai?
Ini kerana hip hop menyatukan individu dari pelbagai latar belakang, ia bertindak sebagai landasan pelancaran untuk idea dan ekspresi yang berbeza, dan juga boleh menjadi kuasa penstabil dalam komuniti yang hilang hak oleh meningkatkan kesedaran sosial di kalangan banyak kumpulan.
Siapakah bambi dari cinta dan hip hop?
Dalam dua tahun lepas, Love & Hip Hop: Atlanta bintang Lil Scrappy (Darryl Kevin Richardson) dan isterinya, Bambi (Adizia Benson), telah mengalu-alukan dua anak untuk anak-anak mereka, dan mereka nampaknya mempunyai semuanya apabila kamera VH1 tidak bergolek.
Adakah rempah ratus daripada cinta dan pelunturan hip hop?
Walaupun hakikatnya dia tidak pernah bercadang untuk melunturkan kulitnya, penonton VH1 akan melihat Spice membincangkan prosedur dengan doktor mengenai Love & Hip Hop dalam episod akan datang. Adakah Rempah menjadi putih? Seperti yang dilaporkan sebelum ini, Spice komited sepenuhnya terhadap penjenamaan semula "
Pada pelakon hip spica?
Cairan spica pinggul mengekalkan pelvis dan satu atau kedua-dua kaki anak anda daripada bergerak. Cast jenis ini digunakan jika kanak-kanak mengalami patah tulang di paha atau pernah menjalani pembedahan pinggul. Pelakon memegang kaki anak anda dalam kedudukan yang betul untuk penyembuhan.
