“Berlari dengan selsema sepatutnya sedikit atau tiada kesan pada badan anda selagi anda menggunakan akal. Anda tidak boleh berlari jika anda mengalami demam atau gejala di bawah leher. Berlari boleh memburukkan selsema anda dan membawa kepada penyakit yang lebih serius seperti radang paru-paru atau jangkitan sinus.
Bolehkah anda berlari maraton dengan selsema?
Pertimbangkan peraturan leher. Jika gejala anda berada di atas leher, seperti hidung berair atau sakit tekak, anda mungkin tidak akan membahayakan diri anda dengan berlumba. Tetapi jika ia adalah sesuatu yang lebih serius seperti dada selsema , bronkitis atau sakit seluruh badan, anda perlu mengambil cuti dan berjumpa doktor anda. Jika anda mengalami demam melebihi 99˚F, duduk di rumah.
Adakah berlari dengan selsema memburukkan lagi keadaan?
Simptom hanya di atas leher anda bermakna anda mengalami selsema dan kemungkinan besar akan mengalami hidung tersumbat atau hidung berair, sakit kepala dan bersin. simptom ini tidak mungkin menjadi lebih teruk dengan berlari jadi jika anda mengambilnya dengan mantap dan mengikuti sesi latihan yang dikurangkan, anda sepatutnya selamat untuk berlari.
Adakah teruk untuk berlari semasa sakit?
"Jika simptom anda berada di atas leher, termasuk sakit tekak, hidung tersumbat, bersin dan mata koyak, maka boleh bersenam, " katanya. "Jika simptom anda di bawah leher, seperti batuk, sakit badan, demam, dan keletihan, maka sudah tiba masanya untuk menggantung kasut larian sehinggagejala ini berkurangan."
Bolehkah berlari membantu menghilangkan selsema?
Walaupun ia bukan sains yang tepat, berlari malah boleh membantu dengan beberapa gejala selsema kerana senaman membebaskan adrenalin, juga dipanggil epinefrin, yang merupakan dekongestan semula jadi. Inilah sebabnya larian boleh mengosongkan saluran hidung. Jika anda memutuskan untuk berlari, kekalkan rentak yang mudah dan kekal pada jarak yang lebih pendek.
