Pembersihan jus satu hari menghilangkan tekanan membuat keputusan tentang makanan atau hanya 'terlalu sibuk' untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Sebaliknya, pembersihan satu hari memberi otak anda rehat yang singkat tetapi rehat yang amat diperlukan untuk membolehkan anda memberi tumpuan kepada perubahan sihat yang anda lakukan dalam hidup anda (dan minum jus anda pada masa yang sesuai !).
Bolehkah anda menurunkan berat badan dari pembersihan jus 1 hari?
Anda mungkin menurunkan berat badan dengan cepat dalam beberapa hari pertama, tetapi ia tidak mampan. “Kebanyakan penurunan berat badan semasa pembersihan jus akan bersifat sementara sehingga anda mula makan makanan pejal semula,” kata Tara Robbins, MD, seorang doktor perubatan keluarga di Scripps Clinic Del Mar.
Berapa lama anda perlu melakukan pembersihan?
Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang lebih lama, pembersihan yang lebih lama mungkin dicadangkan. Orang ramai boleh membersihkan dengan selesa selama sehingga 30 hari atau lebih di bawah bimbingan profesional penjagaan kesihatan. Ia juga penting untuk diingat bahawa tempoh penyediaan juga merupakan sebahagian besar daripada pembersihan anda.
Bolehkah jus pembersih menetapkan semula badan anda?
Walaupun populariti dan daya tarikan pencucian jus, terdapat kekurangan bukti saintifik untuk menyokong penetapan semula, permulaan permulaan atau detoks manfaat kesihatan yang digembar-gemburkan oleh penyokong pembersihan jus. Pada hakikatnya, faedahnya cenderung bersifat sementara dan bersifat anekdot.
Apakah yang perlu saya makan selepas pembersihan sehari?
Berpegang pada buah-buahan yang mudah dihadam sepertipisang, tembikai dan tembikai. Kembali ke hidangan penuh dengan sesuatu yang ringan dan mudah seperti sup yang diperbuat daripada sayur-sayuran seperti labu, labu, bit dan kacang hijau. Minum 8 cawan air dan/atau teh herba sepanjang hari.
