Apabila kecederaan atau keradangan, seperti tendonitis atau bursitis berlaku, tisu akan rosak. Sejuk kebas kawasan yang terjejas, yang boleh mengurangkan kesakitan dan kelembutan. Sejuk juga boleh mengurangkan bengkak dan keradangan.
Bilakah anda perlu menggunakan pemampat panas atau sejuk?
Haba meningkatkan aliran darah dan nutrien ke kawasan badan. Ia selalunya berfungsi paling baik untuk kekakuan pagi atau untuk memanaskan otot sebelum melakukan aktiviti. Sejuk melambatkan aliran darah, mengurangkan bengkak dan kesakitan. Selalunya ia adalah yang terbaik untuk kesakitan jangka pendek, seperti itu akibat terseliuh atau ketegangan.
Bilakah anda menggunakan pemampat sejuk?
Apakah itu kompres sejuk? Apabila kompres sejuk digunakan, saluran darah mengecut yang mengurangkan keradangan dan bengkak setempat. Suhu sejuk juga mengebaskan tisu yang cedera, mengurangkan kesakitan. Pemampat sejuk hendaklah digunakan sejurus selepas kecederaan atau apabila sendi menjadi radang.
Bilakah anda perlu menggunakan sejuk pada otot?
Ais kecederaan biasanya berlaku sejurus selepas kecederaan berlaku. Menggunakan kompres sejuk atau pek ais pada otot yang tegang boleh mengurangkan keradangan dan sakit kebas di kawasan tersebut. Ais berkesan mengurangkan kesakitan dan bengkak kerana selsema menyempitkan saluran darah dan mengurangkan peredaran ke kawasan tersebut.
Adakah panas atau sejuk lebih baik untuk keradangan?
Haba membantu melegakan sendi yang kaku dan mengendurkan otot. Sejuk membantu menghilangkan rasa sakit yang tajam dan mengurangkankeradangan.