Kickboards digunakan oleh perenang untuk berlatih teknik yang betul atau meningkatkan daya tahan dan kelajuan sepakan. Jika anda baru memulakan perjalanan berenang anda, mulakan dengan memegang papan lurus di hadapan anda, mata di dalam air. Ini akan membantu anda berasa selesa dan memberi peluang untuk berehat.
Mengapa Kickboard digunakan oleh perenang?
Kekuatan Kaki: Tumpukan usaha anda pada kuasa sepakan dengan menggunakan papan kickboard dan tendang ke arah otot yang panjang dan kurus. Mengusahakan kekuatan kaki di dalam air membantu menyelamatkan kaki anda daripada kecederaan yang lebih tinggi. … Malah perenang yang berdaya saing menggunakan papan kickboard untuk membina dan mengekalkan kebolehan menendang mereka.
Adakah saya memerlukan kickboard?
papan tendang tidak perlu digunakan semata-mata sebagai peranti untuk melekapkan diri anda dan melepaskan kaki kecil anda. Pemain kuak lentang boleh menggunakannya untuk membantu mengurangkan sehingga banyak bengkok lutut dalam sepakan mereka dengan meletakkannya di atas lutut sambil menendang belakang mereka.
Adakah papan kickboard bagus?
Ini ialah aktiviti yang hebat untuk glutes, quads dan hamstrings dan membantu teknik tendangan yang sempurna untuk meningkatkan renang secara keseluruhan sambil turut menyasarkan bahagian tertentu badan. Mulakan di hujung kolam yang cetek, pegang papan kickboard di hadapan badan dengan sebelah tangan di kedua-dua sisi.
Bagaimanakah papan kickboard berguna kepada semua perenang permulaan?
Ia membolehkan perenang mengasingkan otot kaki dan oleh itufokus pada bentuk dan teknik untuk pelbagai pukulan renang. Papan kickboard boleh membantu perenang yang baru mula bertahan sambil belajar mengawal diri di dalam air.
