Makanan
- kacang soya. Kacang soya dan produk yang dihasilkan daripadanya, seperti tauhu dan miso, merupakan sumber fitoestrogen yang hebat. …
- Biji rami. Biji rami juga mengandungi jumlah fitoestrogen yang tinggi. …
- Bijan. Biji bijan ialah satu lagi sumber diet fitoestrogen.
Bagaimanakah anda membaiki estrogen rendah?
Terapi penggantian hormon Rawatan boleh datang dalam pelbagai bentuk dan OBGYN anda akan membantu anda memilih yang terbaik. Cincin faraj, krim estrogen, tablet estrogen faraj dan tampalan dan pil estrogen adalah semua bentuk rawatan terapi estrogen yang mungkin untuk atrofi faraj dan estrogen rendah.
Makanan manakah yang paling banyak meningkatkan estrogen?
menghubungkan fitoestrogen kepada pelbagai manfaat kesihatan
- Biji rami. Biji rami ialah biji kecil, keemasan atau berwarna perang yang baru-baru ini mendapat daya tarikan kerana potensi manfaat kesihatannya. …
- Kacang soya dan edamame. …
- Buah-buahan kering. …
- Bijan. …
- Bawang putih. …
- Peach. …
- Beri. …
- Dedak gandum.
Apakah tanda-tanda estrogen rendah?
Simptom biasa estrogen rendah termasuk:
- seks yang menyakitkan kerana kekurangan pelinciran faraj.
- peningkatan jangkitan saluran kencing (UTI) akibat penipisan uretra.
- haid tidak teratur atau tiada.
- perasaan mood berubah.
- kilauan panas.
- payudara lembut.
- sakit kepala atau penekanan migrain yang sedia ada.
- kemurungan.
Apakah yang berlaku apabila anda meningkatkan estrogen?
Apabila estrogen terlalu tinggi atau terlalu rendah anda mungkin mendapat perubahan kitaran haid, kulit kering, rasa panas, sukar tidur, berpeluh malam, faraj menipis dan kering, dorongan seks yang rendah, perubahan mood, penambahan berat badan, PMS, ketulan payudara, keletihan, kemurungan dan kebimbangan.
