Merawat Buku lali Terseliuh Anda Rehatkan buku lali anda dengan tidak berjalan di atasnya. Hadkan beban berat dan gunakan tongkat jika perlu. Jika tiada tulang yang patah, anda selamat untuk meletakkan sedikit beban pada kaki. Pendakap buku lali sering membantu mengawal bengkak dan menambah kestabilan semasa ligamen pulih.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk buku lali saya yang berpintal pulih?
Terseliuh buku lali ringan dan gred rendah biasanya akan sembuh dalam masa satu hingga tiga minggu dengan rehat yang betul dan penjagaan tanpa pembedahan (seperti menyapu ais). Kecederaan sederhana mungkin mengambil masa antara tiga hingga empat minggu. Kerana aliran darah yang terhad ke ligamen pergelangan kaki, kecederaan yang lebih teruk mungkin mengambil masa antara tiga hingga enam bulan untuk sembuh.
Bolehkah anda berjalan dengan buku lali yang berpintal?
Seliuh buku lali boleh berkisar dari ringan hingga teruk, bergantung pada tahap kerosakan ligamen yang teruk dan bilangan ligamen yang cedera. Dengan terseliuh ringan, pergelangan kaki mungkin lembut, bengkak dan kaku. Tetapi ia biasanya berasa stabil dan anda boleh berjalan dengan sedikit kesakitan.
Adakah saya perlu pergi ke doktor jika saya berpusing buku lali?
Orang yang mengalami terseliuh buku lali yang lebih teruk - dicirikan oleh lebam atau bengkak yang melampau dan ketidakupayaan untuk menanggung berat pada kaki tanpa rasa sakit yang ketara, atau apabila nampaknya tiada apa-apa peningkatan dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan - harus mendapatkan rawatan perubatan, Dr. SooHoo dan Williams berkata.
Apakah maksud buku lali saya berpintal?
A buku lali terseliuh ialahkecederaan yang berlaku apabila anda berguling, berpusing atau memusingkan buku lali anda dengan cara yang janggal. Ini boleh meregangkan atau mengoyakkan jalur tisu (ligamen) yang kuat yang membantu menyatukan tulang buku lali anda. Ligamen membantu menstabilkan sendi, menghalang pergerakan berlebihan.
