Tekanan yang dirasakan ialah satu lagi cara untuk menggambarkan pergolakan dalaman. Dictionary.com mentakrifkan pergolakan sebagai: “keadaan kekecohan, kekeliruan, atau gangguan yang hebat; huru-hara; pergolakan; resah”. Pergolakan dalaman terasa seperti sentiasa berputar. Saya juga pernah menyifatkannya pada masa lalu sebagai "ribut yang melanda dalam diri saya".
Apakah perasaan gelisah dalaman?
Ia seperti cerebral merry-go-round. Perasaan gelisah dan keliru sekali gus, renungan anda yang menyiksa diri, dan emosi yang mengiringinya, berputar-putar. Dan walaupun anda mendambakan semacam penutupan kepada kekecohan ribut di dalam otak anda, tiada "gencatan senjata" nampaknya praktikal.
Bagaimanakah cara saya menghentikan pergolakan dalaman?
Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
- Tarik Nafas Dalam-dalam. Sering kali kita terlalu terperangkap dalam emosi kita sehingga kita lupa untuk bernafas. …
- Tepuk Bahu Anda. Selepas seharian bekerja, tepuk bahu anda dan beritahu diri anda bahawa anda telah melakukan kerja dengan baik. …
- Buat Senarai Perkara yang Anda Suka Mengenai Diri Anda. …
- Tenangkan Diri Sendiri.
Apakah contoh kegawatan?
Kegawatan ditakrifkan sebagai keadaan kecewa dan kekeliruan. Contoh pergolakan ialah perasaan seseorang jika mereka perlu segera berpindah ke bandar baharu. Keadaan kekeliruan atau pergolakan yang melampau; kekecohan atau kekecohan. Negara bergolak akibat mogok buruh.
Bagaimanakah anda menggunakan pergolakan dalaman?
Contoh ayat gelora batin
- Tetapi penghujung musim lalu yang mengerikan, huru-hara pramusim dan pergolakan dalaman mencadangkan ini hanyalah sebuah kapal yang gembira. …
- Dia memejamkan matanya dan menarik nafas dalam-dalam, masih bergelut dalam pergolakan dalamannya.