Jumlah fosfat dalam darah mempengaruhi tahap kalsium dalam darah. Kalsium dan fosfat dalam badan bertindak balas dengan cara yang bertentangan: apabila tahap kalsium darah meningkat, tahap fosfat menurun. Hormon yang dipanggil hormon paratiroid (PTH) mengawal tahap kalsium dan fosforus dalam darah anda.
Apakah yang membantu badan anda menyerap kalsium dan fosforus?
Vitamin D mempunyai banyak pekerjaan penting dalam badan anda. Ia memastikan tulang anda kuat dengan membantu badan anda menyerap kalsium dan fosforus, mineral utama untuk kesihatan tulang. Otot anda menggunakannya untuk bergerak, dan saraf memerlukannya untuk membawa mesej ke seluruh badan anda.
Apakah kalsium dan fosforus lakukan bersama-sama?
Kalsium dan fosfat adalah kedua-dua mineral yang penting untuk anda sihat. Bersama-sama, mereka membantu membina tulang dan gigi yang kuat, dan juga memainkan peranan dalam fungsi sel dan saraf. Buah pinggang dan kelenjar paratiroid anda mengekalkan kedua-dua fosfat dan kalsium pada tahap yang sihat.
Apakah yang dipanggil kalsium dan fosforus bersama-sama?
Kalsium fosfat ialah keluarga bahan dan mineral yang mengandungi ion kalsium (Ca2+) bersama anion fosfat tak organik. Sesetengah kalsium fosfat yang dipanggil mengandungi oksida dan hidroksida juga.
Makanan manakah yang baik untuk kalsium dan fosforus?
Fosforus terdapat dalam hampir semua makanan haiwan dan sayur-sayuran dan sering dijumpai dalam makanan yang mengandungi kalsium. Susu dan produk tenusu,tulang ikan (seperti dalam salmon dalam tin dan sardin), dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber kalsium terbaik. Magnesium, seperti fosforus, banyak terdapat dalam sel haiwan dan tumbuhan.
