psoas ialah fleksor pinggul utama, dibantu oleh iliacus iliacus Iliacus ialah otot rata, segi tiga yang mengisi fossa iliac. Ia membentuk bahagian sisi iliopsoas, memberikan fleksi pada paha dan anggota bawah pada sendi acetabolofemoral. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Otot iliacus - Wikipedia
. Pectineus, adductors longus, brevis, dan magnus, serta tensor fasciae latae tensor fasciae latae Istilah anatomi otot
Tensor fasciae latae (atau tensor fasciæ latæ atau, dahulu, tensor vaginae femoris) ialahotot peha. Bersama-sama dengan gluteus maximus, ia bertindak pada jalur iliotibial dan berterusan dengan saluran iliotibial, yang melekat pada tibia. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae muscle - Wikipedia
juga terlibat dalam fleksi. Gluteus maximus ialah extensor pinggul utama, tetapi bahagian inferior adductor magnus juga memainkan peranan.
Apakah benjolan pada tulang pinggul saya?
Pelanggaran kamera ialah "benjolan" tambahan tulang pada bola sendi pinggul. (Lihat anak panah besar, Rajah 1) Ini mengurangkan kelancaran putaran pinggul. Cetusan penyepit ialah bibir tulang tambahan pada cawan soket pinggul.
Apa yang anda lakukan untuk otot yang ditarik pada pinggul anda?
Beberapa cara biasa untuk membantu merawat ketegangan fleksor pinggul ialah:
- Merehatkanotot untuk membantu mereka sembuh sambil mengelakkan aktiviti yang boleh menyebabkan ketegangan lagi.
- Memakai pembalut mampatan di sekeliling kawasan itu. …
- Menyapukan pek ais ke kawasan yang terjejas. …
- Menyapukan pek haba ke kawasan yang terjejas. …
- Mandi air panas atau mandian.
Apakah tanda pertama masalah pinggul?
Apakah Tanda-Tanda Pertama Masalah Pinggul?
- Sakit Pinggul atau Sakit Pinggang. Kesakitan ini biasanya terletak di antara pinggul dan lutut. …
- Kekakuan. Simptom biasa kekakuan di pinggul ialah kesukaran memakai kasut atau stokin anda. …
- Terkebil-kebil. …
- Bengkak dan Kelembutan Pinggul.
Berapa lama masa yang diambil untuk otot yang ditarik di pinggul anda pulih?
Terikan ringan mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk sembuh manakala ketegangan yang teruk, sebaliknya, boleh mengambil masa sehingga enam minggu atau lebih untuk pulih sepenuhnya. Gagal berehat dengan sewajarnya biasanya mengakibatkan kesakitan yang lebih teruk dan kecederaan yang semakin teruk.
