Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan yang baik sepanjang hayat anda. Mendapatkan tidur berkualiti yang mencukupi pada masa yang sesuai boleh membantu melindungi kesihatan mental, kesihatan fizikal, kualiti hidup dan keselamatan anda. Perasaan anda semasa anda terjaga sebahagiannya bergantung pada apa yang berlaku semasa anda sedang tidur.
Mengapa tidur yang nyenyak penting?
Tidur ialah fungsi penting1 yang membolehkan badan dan minda anda mengecas semula, menjadikan anda segar dan berjaga-jaga apabila anda bangun. Tidur yang sihat juga membantu badan kekal sihat dan mengelakkan penyakit. Tanpa tidur yang cukup, otak tidak dapat berfungsi dengan baik.
Apakah 10 sebab mengapa tidur yang nyenyak penting?
Berikut ialah 10 sebab mengapa tidur yang nyenyak penting
- Tidur yang kurang baik dikaitkan dengan berat badan yang lebih tinggi. …
- Tidur yang nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori. …
- Tidur yang lena boleh meningkatkan tumpuan dan produktiviti. …
- Tidur yang nyenyak boleh memaksimumkan prestasi sukan. …
- Tidur yang kurang baik mempunyai risiko penyakit jantung dan strok yang lebih besar.
Apakah 5 faedah tidur?
Faedah Mendapatkan Tidur Semalaman
- Tidur Boleh Meningkatkan Sistem Imun Anda. …
- Mendapatkan Zzz's Boleh Membantu Menghalang Pertambahan Berat Badan. …
- Tidur Dapat Menguatkan Jantung Anda. …
- Tidur Lebih Baik=Mood Lebih Baik. …
- Tidur Boleh Meningkatkan Produktiviti. …
- Kurang Tidur Boleh Berbahaya. …
- Boleh TidurTingkatkan Prestasi Senaman. …
- Tidur Meningkatkan Daya Ingatan.
Adakah penting untuk tidur pada waktu malam?
Kebanyakan pakar bersetuju bahawa antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam adalah optimum untuk orang dewasa. Adalah penting untuk diingat bahawa tidur adalah sama pentingnya dengan diet dan senaman untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Tidur bukan sahaja penting untuk fungsi harian kita, ia mempunyai banyak manfaat kesihatan sistemik.
