Menetapkan sempadan adalah penting jika kita ingin sihat dari segi fizikal dan emosi. Mencipta sempadan yang sihat adalah memperkasakan. Dengan menyedari keperluan untuk menetapkan dan menguatkuasakan had, anda melindungi harga diri anda, mengekalkan maruah diri dan menikmati hubungan yang sihat.
Apakah contoh sempadan yang sihat?
Contoh sempadan yang sihat dalam perhubungan
- minta kebenaran.
- ambil kira perasaan masing-masing.
- tunjukkan rasa terima kasih.
- jujur.
- beri ruang untuk autonomi dan elakkan pergantungan bersama.
- tunjukkan rasa hormat terhadap perbezaan pendapat, perspektif dan perasaan.
- duduk dengan komunikasi emosi orang lain.
Mengapa menetapkan sempadan adalah sihat?
Had Sempadan dan Kesihatan Mental Anda
Belajar menetapkan sempadan boleh menjadi kemahiran berharga yang membantu anda memulihkan dan memperkayakan hubungan anda pada masa hadapan. Sempadan bantu kami sedar tentang diri kami dan hubungan kami. Mereka penting untuk menjaga diri dan menjadikan diri anda keutamaan.
Bagaimanakah anda menetapkan sempadan yang sihat dengan orang lain?
10 Cara untuk menetapkan dan mengekalkan sempadan yang baik
- Nikmati muhasabah diri. …
- Mulakan dari kecil. …
- Tetapkan awal. …
- Jadilah konsisten. …
- Buat rangka kerja. …
- Jangan ragu untuk menambah tambahan.
- Berhati-hati dengan media sosial. …
- Cakap, cakap,bercakap.
Apa yang hendak dikatakan menetapkan sempadan?
Titik sempadan adalah untuk mengukuhkan hubungan, jadi penting untuk menyatakan sesuatu dengan menyebut “Saya rasa” dan bukannya “awak buat saya rasa”. Setiap orang mengalami situasi dalam cara yang berbeza, dan apabila anda menumpukan pada “pernyataan saya,” perbualan terasa lebih belas kasihan, dan bukannya mengasingkan …