Tanda dan simptom utama kurang tidur termasuk mengantuk siang hari yang berlebihan dan gangguan pada waktu siang seperti penumpuan berkurangan, pemikiran yang lebih perlahan dan perubahan mood. Berasa sangat letih pada siang hari adalah salah satu tanda kekurangan tidur.
Apakah yang berlaku apabila kurang tidur?
Beberapa masalah berpotensi paling serius yang berkaitan dengan kekurangan tidur kronik ialah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, kegagalan jantung atau strok. Masalah lain yang berpotensi termasuk obesiti, kemurungan, kemerosotan dalam imuniti dan dorongan seks yang lebih rendah.
Apabila seseorang kurang tidur?
Kurang tidur adalah perkara biasa dengan kemurungan, skizofrenia, sindrom kesakitan kronik, kanser, strok dan penyakit Alzheimer. Faktor lain. Ramai orang mengalami kekurangan tidur sekali-sekala atas sebab lain. Ini termasuk tekanan, perubahan dalam jadual atau bayi baru yang mengganggu jadual tidur mereka.
Apakah perasaan kurang tidur?
Anda mungkin berasa lebih tidak sabar atau terdedah kepada perubahan mood. Ia juga boleh menjejaskan proses membuat keputusan dan kreativiti. Jika kurang tidur berterusan cukup lama, anda boleh mula mengalami halusinasi - melihat atau mendengar perkara yang tidak benar-benar berlaku.
Bilakah anda boleh katakan anda kurang tidur?
Tanda Kurang Tidur
Berasa mengantuk atau tertidur pada siang hari, terutamanya semasa aktiviti tenangseperti duduk di panggung wayang atau memandu. Tertidur dalam masa 5 minit selepas berbaring. Tempoh tidur pendek semasa waktu terjaga (microsleeps) Memerlukan jam penggera untuk bangun tepat pada masanya setiap hari.
