“BMR yang lebih tinggi bermakna anda perlu membakar lebih banyak kalori untuk mengekalkan diri anda sepanjang hari. BMR yang lebih rendah bermakna metabolisme anda lebih perlahan. Akhirnya, menjalani gaya hidup sihat, bersenam dan makan dengan baik adalah perkara yang penting,” kata Trentacosta.
Mengapakah kadar metabolisme basal saya begitu tinggi?
Suhu persekitaran – jika suhu sangat rendah atau sangat tinggi, badan perlu untuk bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu badan normal, yang meningkatkan BMR. Jangkitan atau penyakit – BMR meningkat kerana badan perlu bekerja lebih keras untuk membina tisu baharu dan mencipta tindak balas imun.
Apakah yang berlaku apabila BMR meningkat?
Peningkatan berterusan dalam kadar metabolisme basal diperhatikan dalam beberapa keadaan yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang serius termasuk kanser, sepsis, penyakit pulmonari kronik, melecur dan HIV/AIDS, walaupun sama ada terdapat adalah peningkatan dalam jumlah perbelanjaan tenaga dalam keadaan ini adalah kurang jelas [23].
Apakah BMR yang bagus?
Berapakah purata BMR saya? Kebanyakan lelaki mempunyai BMR kira-kira 1, 600 hingga 1, 800 kCals sehari. Kebanyakan wanita mempunyai BMR sebanyak 1, 550 kCals sehari.
Adakah atlet mempunyai kadar metabolisme basal yang lebih tinggi?
Atlet ditunjukkan mempunyai BMR yang jauh lebih tinggi daripada yang dijangkakan daripada pengiraan berdasarkan jisim badan (16%, P < 0.05) atau komposisi badan (12%, P < 0.05). … Atlet juga didapati mempunyai 10%nilai-R yang lebih rendah (P < 0.01) menunjukkan pengoksidaan lemak yang lebih tinggi.