Anatomi SCM One melekat pada bahagian hadapan (iaitu permukaan anterior) manubrium. Manubrium adalah bahagian paling atas tulang dada. Kepala yang satu lagi melekat pada bahagian atas (dipanggil aspek superior) tulang selangka, berhampiran garis tengah badan.
Apakah tulang yang disambungkan oleh Sternocleidomastoid?
Otot sternocleidomastoid ialah otot leher berkepala dua, yang sesuai dengan namanya melekat pada manubrium sternum (sterno-), klavikula (-cleido-), dan proses mastoid tulang temporal (-mastoid).
Apakah yang dilakukan oleh otot SCM?
Apabila bertindak bersama-sama ia melenturkan leher dan memanjangkan kepala. Apabila bertindak bersendirian ia berputar ke bahagian bertentangan (secara berlawanan) dan sedikit (sebelahan) melentur ke sisi yang sama. Ia juga bertindak sebagai otot aksesori inspirasi.
Apakah asal usul dan sisipan SCM?
Otot sternocleidomastoid (SCM) ialah otot rangka sukarela yang terletak pada setiap sisi leher. … Asal SCM ialah sternum dan klavikula dan sisipannya ialah proses mastoid di belakang telinga. Tindakan SCM adalah untuk melenturkan dan memutarkan kepala.
Bagaimanakah anda mengukuhkan SCM anda?
Senaman dan regangan sakit sternocleidomastoid
- Duduk atau berdiri menghadap ke hadapan.
- Hembus nafas dan perlahan-lahan pusingkan kepala anda ke kanan, pastikan bahu anda santai dan turun.
- Sedut dan kembali ketengah.
- Hembus nafas dan pusing untuk melihat ke atas bahu kiri anda.
- Lakukan 10 putaran pada setiap sisi.
