Oksalat ialah sejenis sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam pelbagai makanan, termasuk jenis buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kacang dan bijirin tertentu. Mengeluarkan tahap oksalat yang tinggi melalui air kencing boleh menyumbang kepada pembentukan batu karang kalsium oksalat.
Bagaimanakah anda membuang oksalat keluar dari badan anda?
Meminum banyak air untuk membantu badan anda mengeluarkan oksalat. Mengambil kalsium yang mencukupi, yang mengikat kepada oksalat semasa penghadaman. Mengehadkan pengambilan natrium dan gula, yang boleh menyumbang kepada batu karang pada tahap yang tinggi. Mendapatkan jumlah vitamin C yang disyorkan - terlalu banyak boleh meningkatkan pengeluaran asid oksalik dalam … anda
Adakah telur tinggi kandungan oksalat?
Hadkan daging lembu, daging babi, telur, keju dan ikan, kerana ia boleh meningkatkan peluang anda mendapat kebanyakan jenis batu karang. Vitamin C. Terlalu banyak boleh membuatkan badan anda menghasilkan oksalat. Jadi jangan ambil lebih daripada 500 mg sehari.
Apakah makanan yang mengandungi asid oksalat yang tinggi?
Contoh makanan tinggi oksalat termasuk kentang, kacang tanah, kacang, bayam, bit, sayur-sayuran bit, coklat, beri hitam, kiwi, buah tin, kacang hitam, soba, quinoa dan bijirin penuh. Norton makan banyak kekacang, soya, Swiss chard, dan keledek semasa dia seorang vegetarian; ini semua adalah makanan tinggi oksalat.
Apakah sumber oksalat?
Oksalat secara semula jadi ditemui dalam banyak makanan, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang dan biji, bijirin,kekacang, malah coklat dan teh. Beberapa contoh makanan yang mengandungi paras oksalat yang tinggi termasuk: kacang tanah, rhubarb, bayam, bit, coklat dan ubi keledek.
