Penyelidikan mencadangkan memijak penimbang setiap hari ialah bantuan yang berkesan jika anda cuba menurunkan berat badan, tetapi anda mungkin mahu kurangkan berat badan jika anda mengekalkan berat semasa anda. Kunci untuk menimbang diri anda ialah jangan taksub dengan nombor pada penimbang.
Adakah teruk untuk memeriksa berat badan anda setiap hari?
Timbangan harian.
Jika anda benar-benar komited untuk menurunkan berat badan, menimbang berat badan anda setiap hari boleh membantu. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menimbang berat badan setiap hari mempunyai lebih banyak kejayaan dengan penurunan berat badan berbanding mereka yang menimbang berat badan sekali seminggu.
Adakah lebih baik untuk menimbang setiap hari atau mingguan?
“Tiada sebab untuk timbang diri anda lebih daripada sekali seminggu. Dengan turun naik air setiap hari, berat badan boleh berubah secara drastik setiap hari,” kata Rachel Fine, pakar diet berdaftar dan pemilik To the Pointe Nutrition. “Menimbang berat badan anda pada masa yang sama setiap minggu akan memberi anda gambaran yang lebih tepat.”
Adakah anda perlu menimbang berat badan anda setiap hari?
Jika anda cuba menurunkan berat badan atau tidak mahu menambah berat badan yang tidak diingini, berapa kerapkah anda perlu menimbang berat badan anda? Banyak pelan penurunan berat badan yang popular, seperti Weight Watchers, tidak mengesyorkan menimbang berat badan anda setiap hari. Sebaliknya, mereka mengesyorkan agar anda memijak skala sekali seminggu atau lebih kurang kerap.
Adakah menimbang berat badan tidak sihat?
Menimbang diri anda kerap boleh menyumbang kepadahubungan yang tidak sihat dengan makanan dan badan anda, mewujudkan tekanan, dan terus terang, tidaklah begitu tepat. Ketahui sebab anda harus membuang penimbang anda dan petua tentang cara berhenti menimbang berat badan anda secara obsesif. Ingat, anda lebih daripada sekadar nombor!
