Kita berasa malu apabila kita melanggar norma sosial yang kita percayai. Pada saat-saat sebegini kita berasa terhina, terdedah dan kecil serta tidak mampu untuk memandang tepat ke mata orang lain. Kami mahu tenggelam ke dalam tanah dan hilang. Rasa malu membuatkan kita menumpukan perhatian ke dalam dan melihat keseluruhan diri kita secara negatif.
Apakah gejala malu?
Tanda Anda Memalukan
- Berasa sensitif.
- Perasaan tidak dihargai.
- Memerah pipi yang tidak terkawal.
- Rasa digunakan.
- Rasa ditolak.
- Berasa seperti anda mempunyai sedikit impak.
- Bimbang pendapat orang lain tentang anda.
- Bimbang anda tidak dilayan dengan hormat.
Bagaimana cara saya menghilangkan rasa malu?
Cuba sumbang sarankan ciri-ciri positif dalam jurnal atau sebagai latihan terapi seni. Meditasi juga boleh membantu anda menggalakkan perasaan belas dan kasih sayang terhadap diri anda. Meditasi kesedaran boleh meningkatkan kesedaran tentang kepercayaan yang dicetuskan oleh rasa malu yang timbul sepanjang hari anda, tetapi bukan itu sahaja.
Apakah jenis emosi malu?
Malu dianggap secara meluas sebagai emosi yang melibatkan muhasabah diri dan penilaian (Tangney, 2003). Dalam mentakrifkan rasa malu, adalah penting untuk melepaskannya daripada emosi adiknya, rasa bersalah.
Apakah peringkat-peringkat rasa malu?
Beberapa perkataan yang digunakan pengarang untuk melabelkan pelbagai peringkat malu ialah sederhana, cemas,malu, sedar diri, malu, dan terhina. Selain mengenal pasti rasa malu klien, emosi lain mungkin ketara dan perlu dikenal pasti serta dinyatakan secara lisan, terutamanya emosi kemarahan dan ketakutan.