Asid butirik ialah asid lemak yang terhasil apabila bakteria baik dalam usus anda memecahkan serat makanan. Ia juga terdapat dalam lemak haiwan dan minyak sayuran. Walau bagaimanapun, jumlah asid butirik yang terdapat dalam makanan seperti mentega dan minyak sapi adalah sedikit berbanding dengan jumlah yang dihasilkan dalam usus anda.
Berapa banyak asid butirik dalam minyak sapi?
Kajian semasa menunjukkan kuantiti asid butirik yang ketara (C4:0) dalam kedua-dua jenis sampel: 1.7% dalam lembu dan 1.9% dalam minyak sapi kerbau.
Apakah makanan yang mengandungi asid butirik yang tinggi?
Asid butirik secara semula jadi terdapat dalam mentega, keju keras (cth., parmesan), susu (terutamanya kambing dan biri-biri), yogurt, krim dan dalam beberapa makanan lain yang ditapai (cth. sauerkraut, timun jeruk dan produk soya yang ditapai) tetapi dalam jumlah yang sangat kecil dan tidak ketara untuk kesihatan usus.
Manakah yang mempunyai lebih banyak mentega asid butirik atau minyak sapi?
Terdapat juga kelebihan penyingkiran protein susu, yang boleh menyebabkan masalah pencernaan pada mereka yang sensitif terhadap tenusu. Ghee juga memberikan lebih banyak khasiat untuk wang anda kerana ia lebih tinggi dalam asid butirik, MCT dan vitamin A daripada mentega.
Apakah asid lemak yang terdapat dalam minyak sapi?
Asid palmitik dan asid oleik ialah dua daripada asid lemak utama yang terdapat dalam minyak sapi lembu dan biri-biri. Profil asid lemak tepu adalah 53.9 hingga 66.8%, profil asid lemak tak tepu adalah 22.8 hingga 38.0% dan asid lemak lainialah 3.5 hingga 10.4%. Jumlah kolesterol adalah antara 252 hingga 284 mg/100 gram.